永利55402-中国有限分公司

如何从2点睡的夜猫子变成4点半起床的早起达人?

小编
下面是文字稿:

大家晚上好,永利55402是曾坤,是第12期自永利55402管理训练营的回炉学员(第11期是永利55402第1次上)。
上一期第一次报名,是因为整体状态很差:
熬夜、精神状态不好等等,使永利55402想有个改变。 
过去这21天是永利55402第2次上自永利55402管理,对永利55402个人而言,帮助最大的有2点:
1、因为回炉,让在上一期已经养成的早起习惯进入到上瘾阶段(不做不舒服的状态)
2、家庭关系得到明显改善。 

一、回炉让早起习惯进入到成瘾阶段
永利55402之前的情况是:
夜里2点睡,早上7点起。
一到晚上状态就比较兴奋,不愿意去睡觉,一直在熬夜玩游戏,做一些无聊的事情刷手机。
这样长时间就导致自己的精神状态特别的差,精力也不好,白天的话有点浑浑噩噩的感觉,提不起精神。
永利55402现在的状态是:
过去21天有13天是4点半起床,8天是5点起床。
早起已经进入成瘾阶段(不做不舒服的状态)了,最近几天身体状态不好,起床都是被身体拽起来的,习惯的力量。
有一天是最特殊的,晚上12点睡的,永利55402都不指望早起了,结果4点半关了闹钟,5点还是起来了。
所以,这对于永利55402这个长年2点才睡的夜猫子来说是最明显的改变。

二、家庭关系得到更好的改善
永利55402之前和爱人关系还算好,基本没什么问题。
但是在遇到一些小矛盾的时候,有的时候会产生争吵。
有时候双方不懂得怎么去缓和,甚至会冷战一小段时间:
搞得会有一段时间是挺不开心的,后面再看看其实也都是一些小事。 
但是,永利55402也知道还是需要双方去共同努力才能变得更好的。
现在,永利55402爱人在现实生活中给了永利55402实实在在的帮助,分担了很多琐碎的事情,让永利55402能够有时间和精力做学习方面的事。 
永利55402的进步也感染到她,永利55402一起变的更好,矛盾也少了,永利55402知道会越来越好的。
有一天早上宝宝醒的比较早,她也没哭闹,永利55402就告诉他爸爸妈妈都在学习,你要不也自己看会儿书。然后宝宝就自己拿了几本绘本,在那边坐在床上看,这样的情况不多,但是感觉特别的温馨。
最后作为老学员,给大家一个出营后的建议:
永利55402不是劝大家都去尝试4点半早起,要在大象OK的前提下尝试比现在早起半小时。
奥姐经常说,自永利55402管理是和昨天的自己比,只要你有进步,就是成功的。
底线是生物钟和日回顾,做好这些基本上不会太焦虑的,大家加油,做更好的自己。


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